きょう一日。せめて今日一日

「きょう一日。」　非常時を生き抜く究極の五木メソッド５５

五木寛之 

単行本: 215ページ

出版社: 徳間書店 (2011/6/30)

ISBN-10: 4198631999

ISBN-13: 978-4198631994

発売日： 2011/6/30

言葉だけでなく、本当に「明日が見えない時代」がはじまっています。これから先、便りになるのは自分の身体と心しかありません。それが家族を支え、仲間を支え、地域を支えるのです。

この本は私にとって、かなり覚悟を必要とする一冊でした。私があえて個人的な体験を紹介するのも、いま、この時代だからこそ、という気持ちからです。

著者「あとがき」より

著者が日々、続けている身体のメンテナンスを、究極の五木メソッド５５として、イラスト入りではじめて明かします。 

10/7ＮＨＫ「あさイチ｣放送で話題沸騰！著者80歳を目前にアクティブな養生訓を紹介。

内容（「BOOK」データベースより）

初めて明かす五木流からだを調えるらくらくメンテナンス。一目でわかるイラスト付き。

これが知りたかった！　と思わずひざをたたく一冊。寝転びながらできる養生、 片足立ちで歯磨きを、日常でできる筋トレ、動物的勘を取り戻す遊び、風邪と下痢は身体の大掃除、私が病院にいかないわけ、たまには不規則な生活も大事、など。これからを生きる日本人必読の書！

　というわけで、五木メソッド。

　まず、朝起き抜けの指の運動から始まる、３０分ばかりかけての目覚まし体操。

　いつもヨガでやっている人には関係なさそう。

　続いては、歯磨きするときは片足立ち。そして舌の体操。

　そういった合間に、五木さん独自の人生観が語られる。

　不規則な生活を規則的に。

　下痢や風邪は体の大掃除。

　人間の体はもともと歪んでいる。

　（こういったことを言うと、目の色を変えて怒り出すひともいるので、大きな声では言えないのだけどね）

　だが、最終的には、放射能との共存をやむなくされる、これからの世界では、想定外を常に意識して、ほどほどの養生を心がけて生きて行くしかない。

　心優しい五木節が炸裂する、生き方読本。いやあ、感服します。